Yoga en mindfulness 17 juni 2018

Ervaar zomerse Yoga en mindfulness in het Kralingse bos

Wanneer?                   Zondag 17 juni

Voor wie?                   Iedereen die van yoga en ontspanning houdt

Waar?                          Kralingse Plas

Hoe laat?                    9:30u tot 13:00u (inclusief lunch)

Hoeveel kost het?       35 euro

Programma

  • Yin Yoga – 9:30 -10:30u
  • Bootcamp yoga – 10:30u -11:30u
  • Mindfulness (meditatie) – 11:35 – 12:15u
  • Lunch tot 13.00 uur

Inhoud programma:

  • Yin Yoga is een meditatieve vorm van diverse houdingen. Je bent ongeveer 4-6 minuten in een houding. In deze vorm wordt je op een rustige en meditatieve manier door de houdingen meegenomen. Yin biedt je totale ontspanning en ruimte zonder al te veel inspanning. Yin richt zich ook op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten.
  • Bootcamp Yoga is vorm van diverse krachtige bewegingen waar je je uithoudingsvermogen op de proef stelt. In deze vorm van Yoga word je steeds sterker. Het is een stoere variant van de yoga.
  • Mindfulness ervaren is even stoppen met doen om aanwezigheid te ervaren. In een meditatie kun je gedachten, gevoelens en emoties waarnemen zonder erin mee te gaan. Zijn met wat zich aandient in het moment. Ieder moment opnieuw aangaan met open aandacht en vriendelijkheid.
  • Lunch: een gevarieerde gezonde en vegetarische lunch van salades, smeersels en brood aangevuld met verse sappen.

Yoga met Danielle Paape