Mindfulness stiltedag november 2019

Op 2 november 2019 is er een mindfulness-stiltedag voor de beoefening van mindfulnessmeditatie. Ben je bekend met mindfulness en wil je meedoen in een kleine groep? Meld je dan aan voor deze vijf uur durende stiltedag. Hieronder vind je het programma.

 

November 2019

Trainer: Gϋldane Döymaz

Locatie: Waterloostraat 184A

Prijs: 30 euro

Aanmelden? Stuur een mail naar guldane@groeiparel.com.

Programma

09.00 uur: thee en programma

9.20 – 10.00 uur: Bodyscan

10.00 – 10.20 uur: loopmeditatie

10.20 – 10.55 uur: zitmeditatie ademhaling, lichaam, gedachte, geluid

10.55 – 12.00 uur: stiltewandeling

12.00 – 12.45 uur: stiltelunch(eigen lunch)

12.45 – 13.00 uur: bewegingsmeditatie

13.00 – 13.15 uur: de bergmeditatie

13.15 – 13.30 uur: zitmeditatie zonder focus

13.30 – 13.45 uur: Hartmeditatie/glimlachmeditatie

13.45 – 14.00 uur: stiltethee en afsluiting

Nieuwe startdatum mindfulness: december 2019

Vragen? Mail of bel (06 81533594) Gϋldane Döymaz.