Mindfulness stiltedag maart 2018

In maart 2018 is er weer een mindfulness-stiltedag voor de beoefening van mindfulnessmeditatie. Ben je bekend met mindfulness en wil je meedoen in een kleine groep? Meld je dan aan voor deze vijf uur durende stiltedag. Hieronder vind je het programma. Er wordt een vegetarische (op aanvraag veganistische) stiltelunch verzorgd.

 

Maart 2018

Trainer: Gϋldane Döymaz

Locatie: Waterloostraat 184A

Prijs: 30 euro

Aanmelden? Stuur een mail naar guldane@groeiparel.com.

Programma

09.00 uur: thee en programma

9.20 – 10.00 uur: Bodyscan

10.00 – 10.20 uur: loopmeditatie

10.20 – 10.55 uur: zitmeditatie ademhaling, lichaam, gedachte, geluid

10.55 – 12.00 uur: stiltewandeling

12.00 – 12.45 uur: stiltelunch

12.45 – 13.00 uur: bewegingsmeditatie

13.00 – 13.15 uur: de bergmeditatie

13.15 – 13.30 uur: zitmeditatie zonder focus

13.30 – 13.45 uur: Hartmeditatie

13.45 – 14.00 uur: stiltethee en afsluiting

Nieuwe startdatum mindfulness: 12 februari 2018

Vragen? Mail of bel (06 81533594) Gϋldane Döymaz.