programma mindfulness

Tijdens de wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur (zonder pauze) werken we met verschillende thema’s en meditaties. De eerstvolgende groepstraining mindfulness start op maandagavond 23 november 2020.

Meld je aan via Guldane@groeiparel.com of bel: 06 81533594

Wordt de mindfulnesstraining vergoed door de verzekering? Ik ben categorie 1 gecertificeerd, dat is een voorwaarde voor de zorgverzekeraars die mindfulness vergoeden. Bekijk welke zorgverzekeraars de minfdulnesstraining geheel of gedeeltelijk vergoeden.

Het programma ziet er als volgt uit.

Week 1: kennismaken met de werking van aandacht en de automatische piloot.
Week 2: Hindernissen bij het oefenen en het omgaan met de hindernissen
Week 3: Adem gebruiken als anker, de verdeelde geest naar 1 punt brengen.
Week 4: Afkeer herkennen en aanwezig blijven.

Foto's zijn gemaakt door Rochelle Stippel

Week 5: Toelaten/accepteren wat er is.
Week 6: Gedachten als zodanig leren zien.
Week 7: zelfzorg: hoe geef ik mezelf wat ik nodig heb.
Week 8: Het geleerde uitbreiden en vasthouden

In deze 8-weekse mindfulnesstraining ervaar je de werking van de gedachten en leer je ze los te koppelen van wie je bent. Zo komt er weer en meer aandacht voor jou!

– Je hebt gedachten. Je bent niet je gedachten.
– Je hebt emoties. Je bent niet je emoties.
– Je hebt gevoelens, neem de tijd om ze te voelen, zodat er weer ruimte ontstaat.

Meld je aan via Guldane@groeiparel.com of bel: 06 81533594

Wat doe je in de 8-weekse training?
We hebben meer dan 40.000 gedachten per dag. Meer dan 70% hiervan is negatief. Tijdens de training is er aandacht voor het opmerken van gedachten en de inhoud van de gedachten waar te nemen, zonder oordeel. Dit gebeurt voornamelijk door meditatie en nabespreking. Daarnaast is er veel aandacht voor de werking tussen gedachten, emoties en gevoelens. Vaak gaan gedachten samen met emoties en gevoelens, die we niet toelaten of niet willen voelen. Soms is het gevoel eerder aanwezig dan de gedachte of wordt alleen de emotie herkend. Deze werking van gedachten, gevoelens en emoties onderzoek je tijdens de mindfulnesstraining, vooral in de vorm van meditaties.

In de training en buiten de training ga je hiermee aan de slag en zo train je het kijken naar gedachten, vervolgens te voelen wat het met je lichaam doet en welke emotie een gedachte oproept.

Prijs groepstraining: 369 euro (inclusief 21% btw).

Prijs individuele training: 499 euro  (inclusief 21% btw).

Meld je aan via Guldane@groeiparel.com;

Neem vrijblijvend contact op voor een intakegesprek. Mail of bel: 0681533594.