Misverstanden mindfulness

Mindfulness is een aandachttraining van 8 weken, die handvatten biedt om in het moment te leven. Na de training heb je voldoende in en buiten de training kunnen oefenen en ben je klaar om het te integreren in je leven. Toch hebben sommige mensen heel andere ideeën bij mindfulness. Een mindfulnesstraining volgen gebaseerd op misvattingen kan zijn doel voorbijschieten. Een mindfulnesstraining door vooroordelen afwijzen kan een gemiste kans zijn.

Voordat je aan mindfulness begint is het goed te weten wat het is, maar ook wat het niet is. Hieronder lees je wat mindfulness niet is.
Mindfulness is geen:
• Therapie; mindfulness is een training en iedereen is deelnemer.
• Praatgroep; er wordt voornamelijk gesproken over de ervaringen tijdens de training.
• Ontspanningscursus; meditatieoefeningen kunnen ontspannen. Dit is echter niet het doel.
• Klassieke meditatie; gedachten, gevoelens, emoties zijn onderdeel van de meditaties.
• Quick fix; mindfulness is een manier van leven om zo goed mogelijk voor je zelf te zorgen.
• Theoretische cursus; praten over houdt je weg van de ervaring.
• Religiegebonden training; mindfulness is een aandachttraining en geen religieuze training.

Training mindfulness Rotterdam-Kralingen start 14 januari 2019

>> Kijk hier of jouw training mindfulness vergoed wordt via de verzekering.