mindfulness meer dan aandacht

Mindfulness is een training in aandacht maar wel met mildheid en vriendelijkheid. Aandacht alleen is onvoldoende en een concentratietraining is het zeker niet. Wel zijn aandacht en concentratie aspecten die ondersteunend kunnen werken in de training. Maar boven alles is de open, vriendelijke en milde benadering van alles wat er is in het moment zo waardevol om in aandacht te blijven. Vaak willen we ergens vandaan om de confrontatie uit de weg te gaan, maar soms zien we het gewoonweg niet. Tijdens de training leer je hiernaar kijken en jezelf steeds weer uit te nodigen erbij te blijven met een open aandacht en mildheid.

 

Lees meer over mindfulness.