21-daagse – 5-minutenmeditaties dag 8

Welkom,

Dit is dag 8 van de 21-daagse. Vandaag staat aandacht voor geluiden centraal. Net als gedachten hebben we ook voortdurend te maken met geluiden, of het nu gaat om een snurkend persoon, muziek-, boor- of zaaggeluiden of knarsende tanden. Hoe hard, zacht of subtiel ook. Wenselijk of niet, is het er vaak gewoon. Soms ervaren we dit ook als we iets in alle rust proberen te doen, zoals slapen of mediteren.

De uitnodiging in deze meditatie is dan ook aandacht te hebben voor geluiden, en zo misschien wel een andere verbinding hiermee aan te gaan dan je tot nu toe gewend bent.

Ik wens je een aanwezige meditatie.

Na de meditatie kun je voor jezelf de volgende vragen beantwoorden.

Hoe was deze ervaring?

Hoe was dit voor je?

Hartelijke groet,

Gϋldane

*Elke meditatie kun je zittend, staand of liggend doen. Het gaat niet om perfectie in de uitvoering, het gaat om jezelf toestaan de oefening te doen.