21-daagse 5-minutenmeditaties dag 7

Welkom,

Vandaag is het dag 7 van de 21-daagse. Centraal in deze meditatie staan gedachten. Dagelijks hebben we gemiddeld tot wel 40.000 gedachten per dag, waarvan 70% negatief. Met vriendelijke aandacht observeren en erkennen van gedachten door ze te zien voor wat ze zijn, brengt rust en aanwezigheid in het moment.

Ik wens je een aanwezige ervaring.

Na de meditatie kun je voor jezelf de volgende vragen beantwoorden.

Hoe was deze ervaring?

Hoe was dit voor je?

Hartelijke groet,

Gϋldane

* Elke meditatie kun je zittend, staand of liggend doen. Het gaat niet om perfectie in de uitvoering, het gaat om jezelf toestaan de oefening te doen.

Eerdere meditaties vind je hier.