21-daagse 5-minutenmeditaties dag 6

Welkom,

Vandaag is het dag 6 van de 21 daagse. Tijd om eens stil te staan bij bewegen. Op dag 1 was de uitnodiging bewust te vertragen en de adem te observeren. Hoe subtiel ook, heb je hierin beweging kunnen ervaren met het volgen van de in- en uitademing. De uitnodiging is om vandaag het fysieke, maar subtiele bewegen te observeren vanuit vriendelijke aandacht en hiermee te ervaren hoe elke beweging je in het moment kan houden of terug in het moment kan brengen.

Na de meditatie kun je voor jezelf de volgende vragen beantwoorden.

Hoe was deze ervaring?

Hoe was dit voor je?

Ik wens je een aanwezige ervaring.

Hartelijke groet,

Gϋldane

* Elke meditatie kun je zittend, staand of liggend doen. Het gaat niet om perfectie in de uitvoering, het gaat om jezelf toestaan de oefening te doen.

Ga naar alle meditaties.