21-daagse – 5-minutenmeditaties dag 17

Welkom,

Het is dag 17 van de 21-daagse. Vandaag staat de (innerlijke) glimlach centraal. Kun je je voorstellen dat we tot wel 40.000 gedachten hebben per dag, waarvan 70% negatief? Daartegenover staat dat mensen gemiddeld maar tot 20 keer per dag lachen. En dat terwijl lachen en een menselijke behoefte is. Lachen heeft een verzachtende werking en brengt je in het lichaam en uit het hoofd. Ook kan (glim)lachen helpen om gedachten te zien voor wat ze zijn.

Vandaag wil ik je dan ook uitnodigen de verbinding met jezelf aan te gaan door het glimlachen te ervaren en erbij te blijven.

Kijk maar of je jezelf hiertoe kunt uitnodigen.

Ik wens je een aanwezige oefening.

Na de meditatie kun je voor jezelf de volgende vragen beantwoorden.

Hoe was deze ervaring?

Hoe was dit voor je?

Hartelijke groet,

Gϋldane