21-daagse – 5-minuten-meditaties dag 4

Dag 4 van de 21-daagse – aandacht voor weerstand..

Hoi,

Dit is dag 4 alweer van de 21-daagse. Een goed moment om eens naar weerstand te kijken. In het dagelijks leven ervaren we regelmatig weerstand. Hier vriendelijke aandacht voor hebben kan de verbinding tussen lichaam en geest in balans brengen en zo ruimte creëren. Tijdens het mediteren is het ervaren van weerstand misschien geen nieuwe ontdekking, maar hoe ga je ermee om? De uitnodiging is om weerstand te herkennen en erbij te blijven. Ik wens je een aanwezige meditatie.

Na de meditatie kun je voor jezelf de volgende vragen beantwoorden.

Hoe was deze ervaring?

Hoe was dit voor je?

* Elke meditatie kun je zittend, staand of liggend doen. Het gaat niet om perfectie in de uitvoering, het gaat om jezelf toestaan de oefening te doen.

Hartelijke groet,

Gϋldane

Ga ook naar de meditatie van dag 1,  dag 2 en dag 3.